BodyCore, Ciclo Indoor, Combat BC, HIIT900, pilates… te lo pasarás bien mientras mejoras tu salud, tu físico y tu estado de ánimo.
BodyCore
BodyCore combina ejercicios de fuerza y cardiovasculares con una altísima implicación del core (abdominales, lumbares, glúteos...); la práctica de movimientos y métodos testados científicamente aseguran resultados a nivel estético, de salud y de desempeño.
Beneficios
- Mejora estética por reducción grasa e incremento de masa libre de grasa.
- Aumento del metabolismo gracias a la mejora del perfil graso y muscular.
- Incremento de la fuerza, resistencia muscular y estabilidad central.
- Optimización del core: abdominales, glúteos, espalda baja...
- Aporta la sensación de fortaleza física/mental y agilidad.
Ciclo BodyCore
El Ciclo BodyCore es una fusión dinámica de los ejercicios más potentes del sistema BodyCore y del mejor Ciclo Indoor programado para disparar tu resistencia, aumentar tu fuerza y mejorar tu musculatura central.
Beneficios
- Pérdida significativa de grasa corporal gracias al elevado gasto calórico de la sesión y aumento del metabolismo post-sesión.
- Mejora de la resistencia y función cardiovascular.
- Aumento de la fuerza, resistencia muscular y estabilidad central.
- Optimización del core: abdominales, glúteos, espalda baja...
- Liberación de oxitocina y endorfinas, hormonas clave para la salud mental
Ciclo Indoor
El Ciclo Indoor es una experiencia única sobre bicicleta que combina los métodos más eficaces de mejora de la resistencia y pérdida de grasa al ritmo de la mejor música.
Beneficios
- Incremento significativo de la resistencia y capacidad cardiovascular.
- Disminución de grasa corporal en muy corto plazo debido al enorme gasto calórico de la sesión y el tiempo de recuperación.
- Mejora de tono y resistencia muscular de piernas.
- Libera adrenalina, hormona fundamental para disminuir el estrés y la tensión.
HIIT900
HIIT900 son ejercicios de alta intensidad (saltos, comba, vallas, desplazamientos, lanzamientos...) programados de forma segura para producir un gasto energético de 900kcal; la ciencia actual constata resultados espectaculares de pérdida de grasa y mejora de salud en tiempo record.
Beneficios
- Mejora rápida de parámetros de salud: VO2max, función cardiovascular, perfil lipídico, resistencia a la insulina...
- Disminución de la grasa corporal sin pérdida de masa muscular.
- Incremento de la resistencia cardiovascular, resistencia muscular y estabilidad central.
- Sensación de bienestar integral gracias a una gran estimulación hormonal positiva.
CAP: Core, Agilidad y Piernas
CAP es una selección de los ejercicios más eficaces y seguros combinados bajo metodologías actuales de estudios científicos innovadores con el fin conseguir mejoras estéticas y funcionales en las zonas más demandadas.
Beneficios
- Optimización de grupos musculares fundamentales a nivel estético y de salud: abdominales, lumbares, piernas, glúteos...
- Incrementa la coordinación y agilidad funcional.
- Pérdida de la grasa corporal mediante ejercicios probados científicamente.
- Mejora la autoestima debido al moldeamiento muscular y al aumento de oxitocina.
Combat BC
Combat BC es un entrenamiento de intensidad variable y continua basado en movimientos básicos de artes marciales como el Karate, Goshindo, Kick-Boxing, Jiu-Jitsu o Judo que se aprenden y ejecutan al ritmo de la música.
Beneficios
- Aumento significativo de la función cardiovascular y respiratoria.
- Mejora la coordinación, agilidad y flexibilidad dinámica.
- Disminución de la grasa corporal debido al ejercicio continuado de intensidad variable.
- Respuesta hormonal positiva que libera oxitocina y genera emociones positivas.
Rendimiento deportivo
Rendimiento deportivo es un programa de entrenamiento diseñado para la mejora de las capacidades más importantes para la mejora deportiva y la prevención de lesiones más frecuentes.
Beneficios
- Mejora fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad aplicada al rendimiento.
- Optimización de los niveles de grasa corporal y masa muscular.
- Incremento de la capacidad de recuperación entre esfuerzos.
- Aumento de la capacidad de soportar estrés músculo-articular para prevenir lesiones.
- Mejor autovaloración y confianza en las posibilidades físicas.
Pilates
Pilates es una sesión que aúna los principios tradicionales del pilates y las nuevas técnicas de relajación, flexibilidad y bienestar que han sido comprobadas como seguras y eficaces por la ciencia moderna.
Beneficios
- Mejora de la flexibilidad estática y dinámica.
- Incremento de la estabilidad central y resistencia muscular del core (abdominales, lumbares, glúteos...)
- Desarrollo de la capacidad respiratoria.
- Mindfulness: reducción de estrés y negatividad a través de la mejora de la relajación y la conciencia.