Clases colectivas

BodyCore, Ciclo Indoor, Combat BC, HIIT900, pilates… te lo pasarás bien mientras mejoras tu salud, tu físico y tu estado de ánimo.

BodyCore

BodyCore combina ejercicios de fuerza y cardiovasculares con una altísima implicación del core (abdominales, lumbares, glúteos...); la práctica de movimientos y métodos testados científicamente aseguran resultados a nivel estético, de salud y de desempeño.

Beneficios

  • Mejora estética por reducción grasa e incremento de masa libre de grasa.
  • Aumento del metabolismo gracias a la mejora del perfil graso y muscular.
  • Incremento de la fuerza, resistencia muscular y estabilidad central.
  • Optimización del core: abdominales, glúteos, espalda baja...
  • Aporta la sensación de fortaleza física/mental y agilidad.

Ciclo BodyCore

El Ciclo BodyCore es una fusión dinámica de los ejercicios más potentes del sistema BodyCore y del mejor Ciclo Indoor programado para disparar tu resistencia, aumentar tu fuerza y mejorar tu musculatura central.

Beneficios

  • Pérdida significativa de grasa corporal gracias al elevado gasto calórico de la sesión y aumento del metabolismo post-sesión.
  • Mejora de la resistencia y función cardiovascular.
  • Aumento de la fuerza, resistencia muscular y estabilidad central.
  • Optimización del core: abdominales, glúteos, espalda baja...
  • Liberación de oxitocina y endorfinas, hormonas clave para la salud mental

Ciclo Indoor

El Ciclo Indoor es una experiencia única sobre bicicleta que combina los métodos más eficaces de mejora de la resistencia y pérdida de grasa al ritmo de la mejor música.

Beneficios

  • Incremento significativo de la resistencia y capacidad cardiovascular.
  • Disminución de grasa corporal en muy corto plazo debido al enorme gasto calórico de la sesión y el tiempo de recuperación.
  • Mejora de tono y resistencia muscular de piernas.
  • Libera adrenalina, hormona fundamental para disminuir el estrés y la tensión.

HIIT900

HIIT900 son ejercicios de alta intensidad (saltos, comba, vallas, desplazamientos, lanzamientos...) programados de forma segura para producir un gasto energético de 900kcal; la ciencia actual constata resultados espectaculares de pérdida de grasa y mejora de salud en tiempo record.

Beneficios

  • Mejora rápida de parámetros de salud: VO2max, función cardiovascular, perfil lipídico, resistencia a la insulina...
  • Disminución de la grasa corporal sin pérdida de masa muscular.
  • Incremento de la resistencia cardiovascular, resistencia muscular y estabilidad central.
  • Sensación de bienestar integral gracias a una gran estimulación hormonal positiva.

CAP: Core, Agilidad y Piernas

CAP es una selección de los ejercicios más eficaces y seguros combinados bajo metodologías actuales de estudios científicos innovadores con el fin conseguir mejoras estéticas y funcionales en las zonas más demandadas.

Beneficios

  • Optimización de grupos musculares fundamentales a nivel estético y de salud: abdominales, lumbares, piernas, glúteos...
  • Incrementa la coordinación y agilidad funcional.
  • Pérdida de la grasa corporal mediante ejercicios probados científicamente.
  • Mejora la autoestima debido al moldeamiento muscular y al aumento de oxitocina.

Combat BC

Combat BC es un entrenamiento de intensidad variable y continua basado en movimientos básicos de artes marciales como el Karate, Goshindo, Kick-Boxing, Jiu-Jitsu o Judo que se aprenden y ejecutan al ritmo de la música.

Beneficios

  • Aumento significativo de la función cardiovascular y respiratoria.
  • Mejora la coordinación, agilidad y flexibilidad dinámica.
  • Disminución de la grasa corporal debido al ejercicio continuado de intensidad variable.
  • Respuesta hormonal positiva que libera oxitocina y genera emociones positivas.

Rendimiento deportivo

Rendimiento deportivo es un programa de entrenamiento diseñado para la mejora de las capacidades más importantes para la mejora deportiva y la prevención de lesiones más frecuentes.

Beneficios

  • Mejora fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad aplicada al rendimiento.
  • Optimización de los niveles de grasa corporal y masa muscular.
  • Incremento de la capacidad de recuperación entre esfuerzos.
  • Aumento de la capacidad de soportar estrés músculo-articular para prevenir lesiones.
  • Mejor autovaloración y confianza en las posibilidades físicas.

Pilates

Pilates es una sesión que aúna los principios tradicionales del pilates y las nuevas técnicas de relajación, flexibilidad y bienestar que han sido comprobadas como seguras y eficaces por la ciencia moderna.

Beneficios

  • Mejora de la flexibilidad estática y dinámica.
  • Incremento de la estabilidad central y resistencia muscular del core (abdominales, lumbares, glúteos...)
  • Desarrollo de la capacidad respiratoria.
  • Mindfulness: reducción de estrés y negatividad a través de la mejora de la relajación y la conciencia.